Enhver kvinde kan forbedre hendes hudtilstand betydeligt uden at løbe til skønhedssaloner hver dag og bruge halvdelen af sit budget på hudpleje. Lad os se på de mest effektive måder at forynge din hud derhjemme.
Hudforyngelsesmetoder derhjemme
Korrekt afbalanceret ernæring (ikke en diæt, men et ernæringssystem, dette skal understreges), drikker nok væske (bedre end rent vand), ansigtsmasker, massage, ansigtsopbygning, gå i frisk luft ogdyrker sport.
Hudens skønhed starter selvfølgelig indefra, men den ydre hudpleje er af stor betydning. Dette kan ses på eksemplet med læderstøvler, hvor du ofte skal gå i sneen, over reagenser, mudder, vandpytter om vinteren.
Hvis du forsøger at lægge skopolit på kun en støvle, skal du rengøre den hver aften og genanvende skolak - så vil den være i fremragende stand i meget lang tid. Hælen vil slides, eller hæle skal udskiftes, og støvlenes læder ændres næppe. Huden på en anden støvle, som ikke er passet på, bliver hård, hård, muligvis endda sprængning steder og revner. Det samme gælder for menneskelig hud.
Hudforyngelsesmetoder derhjemme "indefra" består i en afbalanceret diæt: du kan ikke helt opgive vegetabilsk olie, da den er rig på den vigtigste antioxidant - E-vitamin, selvom du følger diæter, skal du medtage fed fisk i menuen, en overflod af grøntsager, frugt og urter, korn og bønner, rig på fiber.
Grøn te er yderst gavnlig for huden. Overdreven forbrug af kaffe og endnu mere tre kopper om dagen gør desuden som regel om eftermiddagen huden grå, træt, afmagret.
Kaffe bør ikke udelukkes fuldstændigt, men der er flere regler for dens anvendelse, så det ikke påvirker sundhed og skønhed negativt:
- Du skal kun drikke friskmalet kaffe af god kvalitet (brygget i en kaffemaskine eller finmalet til en kop);
- Kaffe er kun gavnlig, hvis du drikker den om morgenen og fjerner den helt om eftermiddagen. Selvom du ofte vil muntre op med kaffe sent på eftermiddagen, påvirker det søvn, det kardiovaskulære og nervesystemet negativt, hvilket igen kun kan påvirke hudens tilstand. Fra kaffe, der er drukket om aftenen, vises acne på huden, spor af træthed, og hudfarven falmer.
- En til to kopper kaffe om dagen er nok.
Kaffe er et godt antidepressivt middel, når det indtages i moderation, det er et stimulerende middel, øger mental kapacitet, forbedrer hukommelsen, har mange positive egenskaber, så du skal slet ikke opgive det. Men mål er godt i alt.
Sukker bør fjernes helt. Eller så meget som muligt. Sukker forårsager ældning af huden - dette er en videnskabelig kendsgerning. Da et øget niveau af glukose i blodet i kroppen udløser cellernes aldringsproces, produceres der stoffer i huden, der ødelægger dens struktur.
Salt tilbageholder væske, hvilket fremkalder ødem, så det er værd at begrænse mængden i kosten. Det er især værd at opgive unaturlige, for fede, søde fødevarer, mad med E-komponenter, forskellige tilsætningsstoffer og smagsstoffer, farvestoffer.
For at holde din hud ung og elastisk i mange år, bør du ikke forsømme nogen fysisk aktivitet, det være sig skøjteløb og skiløb om vinteren, løb og cykling om sommeren, dans, gåture. Alt dette forbedrer blodcirkulationen, giver et godt humør, forbedrer funktionen af indre organer. Og hjertets, leverens og nyrens arbejde har en direkte effekt på hudens tilstand.
Massager og masker hjælper dig med at forynge din hud derhjemme.
Massage til hudforyngelse derhjemme
Massage kan udføres manuelt ved at fugte fingerspidserne med olivenolie (eller andre) ved hjælp af vakuumdåser, elektriske massageapparater. Samt udstyr, der påvirker huden ved mikrostrømme, ultralyd, galvaniske strømme. De er kommercielt tilgængelige og overkommelige for enhver kvinde.
Eksponering for huden med galvaniske strømme øger niveauet af hudens fugt indefra, stimulerer kollagenproduktionen, huden udglattes, dens farve, turgor og tone forbedres. Enheder, der virker på huden med ultralyd, eksfolierer bemærkelsesværdigt døde celler (hvilket i sig selv gør det visuelt yngre), udjævner hudtonen og strammer porerne.
Efter ultralydsprocedurer er masker og cremer med en fugtgivende, foryngende og regenererende virkning meget mere effektive.
Vakuum cupping massage giver et fremragende synligt foryngende resultat. Denne massage forbedrer hudens ernæring, fugter den indefra og stimulerer cellefornyelse. Derudover fremmer denne massage væksten i et nyt kapillærnetværk dybt under huden, hvilket er meget vigtigt for god blodforsyning og udglatning af rynker. Puffiness og puffiness forsvinder.
Banker skal være af den mindste størrelse, du skal køre langs massagelinjer (fra hagen, op i en bue til ørerne, fra næsespidsen til templet osv. ), linjerne stiger op. Bankmassage gøres bedst med olie. Fersken, mandel, jojoba, havtorn, kokosnød er fantastisk.
Valget af olie afhænger af hudens behov, men det betyder ikke noget - enhver, selv almindelig solsikke, der er i ethvert hjem, vil gøre. Forresten, på trods af at solsikke er den billigste, er den ikke værre end nogen anden, den er rig på E-vitamin, den nærer og fugter huden perfekt.
Skræl, masker, skrubber til ansigtshudforyngelse
Skræl, masker, skrubber kan tilberedes uafhængigt af hinanden, og i kvalitet overgår de betydeligt de købte. Derudover indeholder kosmetik tilberedt derhjemme ikke skadelige konserveringsmidler, E-komponenter, farlige stoffer, sådan kosmetik vil være harmløs for gravide kvinder.
Derudover kan du købe en, men virkelig højkvalitets og effektiv creme uden at tænke på omkostningerne ved at have spart omkostningerne ved masker og skrubber betydeligt.
Hudforyngelsesmetoder derhjemme - en maske af kartoffelstivelse, gulerodssaft og creme fraiche glatter rynkerne godt. Disse ingredienser skal blandes i lige store dele, og masken skal opbevares på huden i ca. en halv time. Masken glatter rynker, nærer, styrker huden, hvidner og fylder den bemærkelsesværdigt.
En æggehvide- eller æggeblommemaske har en fremragende effekt på hudens turgor og hudfarve. Masken lavet på basis af æggeblomme genskaber vidunderligt huden, forbedrer hudfarve, nærer og udglatter rynker. Du kan tilføje honning, et par dråber citron, rosmarin eller vitaminer (A, E) til æggeblommens maske afhængigt af hudens behov. Proteinbaseret maske strammer porerne og har en løftende effekt.
Masker lavet af hvid ler, fortyndet med vand eller creme fraiche, har vist sig at være fremragende. Det er bedre at fortynde leret med creme fraiche, hvis masken er beregnet til tør hud, hud med rynker. Leret har en eksfolierende effekt, hvidt, renser huden, mætter den med mikroelementer og strammer porerne. Efter denne maske "virker" cremen meget mere effektivt.
Hudforyngelsesmetoder derhjemme - fremragende skrubbe er kaffegrunde i halv med honning, saltet honning, formalet havre i halv med creme fraiche.
Særlige øvelser - ansigtsopbygning hjælper med at omdanne huden, gendanne dens ungdom, elasticitet, strålende hudfarve samt stramme den som plastisk kirurgi. Når alt kommer til alt har ansigtet, ligesom kroppen, også muskler, der udvikler sig, du kan se ung og attraktiv længere ud. Det er velkendt, at folk, der er involveret i sport, har en mere elastisk kropshud, og tværtimod har de, der ikke kan lide bevægelse, en slap krop, en hud med en grålig farvetone.
Den samme ting sker med ansigtet. Ved at træne musklerne forsynes huden godt med blod, muskelrammen strammer den og "holder" den, så den ikke kan synke med folder og rynker.
Måder at forynge din hud derhjemme - træning
Der er et stort antal øvelser til forskellige muskler og områder i ansigtet, der er også øvelser til at rette ansigtsfejl (læbeforstørrelse, forbedring af næseformen, slippe af med en dobbelt hage osv. ), men lad os fokusere på de vigtigste:
- Da intet forråder alder mere end området omkring øjnene (hævede eller slappe øjenlåg), kan denne øvelse betragtes som en af de vigtigste i ansigtsopbygning. For at udføre øvelsen skal du placere dine langfingre ved næsebroen og lægge pegefingrene på et punkt i de ydre hjørner af øjenlågene. Derefter er det nødvendigt at stramme det øverste øjenlåg kraftigt og trække det op. Du er nødt til at føle en stærk spænding, derefter slappe af øjenlåget, derefter spænd igen - og dette skal gentages ti gange. Denne øvelse aflaster ansigtet af "poser" under øjnene, hæver øjenbrynene (hængende øjenbryn gør ansigterne trætte, triste og ældre), glatter krage fødder.
- For at fjerne "dobbelt hage" og forbedre ansigtets ovale hjælper følgende øvelse: Åbn munden, træk læberne (som om du prøver at strække dem til ørerne). Derefter presses underlæben tæt mod tænderne, det er nødvendigt at pakke den over tænderne og trykke overlæben mod de øvre tænder. Løft og sænk underkæben med læberne, føl spændingen i hagen og koncentrer dig om den.
- For at udjævne de nasolabiale folder er der sådan en øvelse: Åbn munden og stræk den ud som en oval, prøv at løfte næsespidsen op. Sænk derefter overlæben ned og prøv at strække smilet med kun overlæben (mens den nederste skal forblive ubevægelig). For hvert "smil" er det vigtigt at løfte næsespidsen og bruge fingrene til at bevæge sig langs de nasolabiale folder, hvilket stimulerer blodcirkulationen.
- For at forbedre læbernes form, forstørre læberne lidt og udglatte rynker, skal du gøre denne øvelse: læg fingeren mellem over- og underlæben, prøv at klemme den som en blyant, føl muskelspændingen og skub let dine læber fremad.
- For at forbedre næsens form (så næsen ser tyndere og mere yndefuld ud, og dens spids ikke udvides eller forlænges med alderen), skal du løfte næsespidsen med pegefingeren og derefter trykke overlæben mod tænderne, sænke næsespidsen og føle stærk spænding.
For at afrunde de sunkne kinder hjælper denne øvelse: på samme måde som den forrige øvelse, træk læbernes hjørner (med munden åben), og træk derefter kinderne med fingerspidserne (placer dem på læbernes hjørner) og føl spænding. Foretag samtidig cirkulære bevægelser med fingrene.
Hver af disse øvelser skal gentages 30 gange om dagen for at opnå resultater! Hjemmemedicin til hudforyngelse med motion tager ikke mere end 15 minutter, men de er det værd!
Afslutningsvis skal det bemærkes, at intet aldrer så meget som negative følelser, følelser af ødelæggelse, depression, mangel på personligt liv. Kærlighed er en stor motivator for at se og føle sig godt. Nogle gange er du bare nødt til at blive forelsket for at begynde at smelte ekstra pund, rynker glattet af sig selv og øjne glitret.
Måder at forynge huden derhjemme er enkle og overkommelige for alle!