12 bedste vitaminer for ungdommelig hud i fødevarer, lægemidler og kosmetik

Vi ved alle, at vitaminer er meget nyttige. Men for så vidt de er nødvendige for huden? Eksperter mener, at uden vitaminer knap børster epitel, huden bliver tør, hård sex, en person opnår en grå farve. Ansigtet aldre hurtigt gør sig kendt for en mangel på væske og proteiner, hvilket giver huden elasticitet – kollagen og elastin. Denne artikel præsenterer de bedste vitaminer til huden.

vitaminer

Hvilke vitaminer er nødvendige for skønhed

Hvert vitamin tager del i de biokemiske reaktioner af stofskiftet i sammensætningen af visse coenzymer. Derfor den indflydelse, hver af dem vil være forskellige. Vitaminer til huden ansigt er valgt i overensstemmelse med de eksisterende problem. Hvordan de fungerer, som det fremgår af de følgende tabeller.

Fedt-opløselige vitaminer

Navn Mangel symptomer Virkningsmekanisme
A (retinol) Huden bliver tør, afskalninger, rynker. Reducerer hudens immunitet, kan forekomme pustler. Involveret i metabolismen af proteiner, bidrager til, at huden og immunceller. Det bedste middel til huden og forbedrer dens tilstand og farve.
E (tocopherol) Huden er tør, tyk, på grund af stigende lag af døde hudceller. Hæmmer virkningen af giftige frie radikaler (antioxidant effekt), regulerer hormoner, understøtter hudens immunitet.
D (calciferol) Hurtig ældning. Regulerer reproduktion (spredning) og specialisering (differentiering) af celler. Understøtter elasticitet i musklerne i ansigtet.
K1 (phylloquinone) Rødme og hævelse, forekomsten af alder pletter. Forbedrer blodcirkulationen.

Vand-opløselige vitaminer

Navn Mangel symptomer Virkningsmekanisme
B1 (thiamin) Hurtig aldring, tab af fasthed og elasticitet. Regulerer kulhydratstofskiftet, hæmmer ødelæggelse af kollagen og elastin med kulhydrater.
B2 (Riboflavin) Tørre, sprukne læber, deres hjørnerne synes zaedy. Involveret i metabolismen af hudens celler.
B3 (PP, Niacin, nikotinsyre) Alder pletter, tør og afskallende hud. Regulerer syntesen af hormoner og enzymer. Vitamin for at forbedre teint.
B5 (pantothensyre) For tidlig aldring. Aktiverer stofskiftet i cellerne, forbedrer teint.
B6 (pyridoxin) Acne, seborrheic dermatitis. Regulerer kulhydratstofskiftet og dannelsen af prostaglandiner, forbedrer blodcirkulationen.
B7 (Biotin) Acne, nedsat fasthed og elasticitet af huden. Normaliserer den handling af sebaceous kirtler. Er involveret i dannelsen af collagen
B9 (folinsyre) For tidlig aldring. Aktiverer celle regenerering processer i huden, fjerner irritation.
P (rutin) C (askorbinsyre) Tørhed, hurtig ældning. Forbedre hudens blodcirkulation, hæmme ødelæggelsen af hyaluronsyre, tiltrækker vand. Antioxidanter.

Kroppen skal hele tiden få vitaminer. Mangel af næsten enhver af dem kan påvirke tilstanden af hele organismen, herunder huden. Hvilke vitaminer til huden er nødvendige for forskellige overtrædelser, bør du rådføre dig med en kosmetolog.

Den hurtigste måde at genoplade tabletter

Syntetisk vitamin kosttilskud kan meget hurtigt at afhjælpe manglerne. De er tilgængelige på Il af medicin og biologisk aktive tilsætningsstoffer til fødevarer, Kosttilskud i form af tabletter, kapsler, breve med pulver, løsninger til oral administration, og til injektion i ampuller under forskellige navne.

Syntetiske narkotika, kan du overdosis på. Så længe, og ukontrollabelt, kan de ikke blive accepteret. De mere farlige langvarig brug i form af injektioner.

Generelle regler for at tage vitaminer

Når du tager vitamintilskud bør overholde visse regler:

  1. Hvis der træffes for udbedring af en defekt hud, komplekser, det er bedre at vælge individuelt. Så før du køber medicin, bør rådføre sig med en kosmetolog. Til forebyggelse party er en veletableret vitamin-mineralske komplekser.
  2. Du kan ikke tage vitamin komplekser i lang tid, og ukontrollabelt, det fører nogle gange til overdoser og hypervitaminosis.
  3. Helt sikkert nødt til at overholde producentens anbefalinger for modtagelse af lægemidlet. Forkert modtagelse (før måltidet eller efter det) kan ophæve alle den behandling, der er nødvendig stoffer, der bare ikke vil blive absorberet. Generel regel: fedt-opløselige vitaminer er taget efter eller under måltider, vandopløseligt – en halv time før måltider.
  4. Tal med din læge, kan du tilføje farmaceutiske vitaminer (det flydende indhold af ampuller eller kapsler) i fløde (fedtopløselige A, E, D, K) eller blot anvende dem på forsiden (vandopløselig).
vitaminer til huden typer

Hver hudtype – din tilgang

Hver a-vitamin er involveret i visse biokemiske reaktioner, som føre til bestemte resultater. Derfor, for at løse visse problemer, vil behovet for de forskellige vitaminer.

Det er bedst, før du tager for at konsultere en hudlæge-kosmetolog. Til forskellige hudtyper har brug for forskellige vitaminer.

Til tør hud

Tørhed kan være relateret til arvelige egenskaber, mangel på vitaminer i den kost, eller ved mangler pleje. I alle disse tilfælde, er vi nødt til at tage vitamin A, E, C og b:

  • retinol hjælper med at moisturize og genoprette hudens celler, forbedrer teint;
  • tocopherol genopretter hormonel balance, sammen med på beskytter cellerne mod ødelæggelse af frie radikaler,
  • b-vitaminer – energi leverer energi til stofskiftet.

Hvad der skal gøres for at sikre, at huden er ung og sund og ikke længere peel:

  • retinol og tocopherol kan være tilføjet til dag og nat creme;
  • at spise smør, lever, æggeblommer, salat med gulerødder, krydret med olie;
  • af syntetisk vitamin præparater, kan du acceptere Aevitum og komplekser af vitaminer i gruppe B.

Til fedtet hud

Øget oiliness er et resultat af en overtrædelse af metaboliske processer og sekretion af en stor mængde af hudfedt ændringer i den kemiske sammensætning. Ofte dette sker på baggrund af hormonelle forstyrrelser. Normalisere disse processer vitaminer a, E, C, B2, B6.

For at fjerne overtrædelser er begået:

  • indtagelse af lægemidlet Aevitum;
  • at spise æg, hytteost, salater, gulerødder og roer, bær (især jordbær, ribs), nødder, solsikkefrø;
  • på forsiden af behovet for at anvende et program med løsning af B2-vitamin i ampuller og citronsaft fortyndet med vand i forholdet 1 : 3 (suppleant hjælp hver løsning på en dag); den løsning, der anvendes på renset ansigt i 15 -20 minutter, derefter skyl med vand.

Til normal hud

I sådanne tilfælde er det kun nødvendigt med jævne mellemrum for at opretholde den tilstand af huden. Du kan tage vitamin-mineralske komplekser inde kurser 1 — 2 gange om året.

vitaminer fra mad

At få vitaminer fra mad

Hvis der ikke er nogen åbenlyse mangler, for at udfylde den mangel på vitaminer, er det muligt ved hjælp af en sund kost. At vide, hvilke vitaminer er godt for hud, kan du forebygge for tidlig ældning, acne og afskalning. Til korrektion var effektiv, bør du besøge en hudlæge-behandler, og at tydeliggøre, hvilke vitaminer er nødvendige for at huden af din bestemt person, ethvert stof, er ikke nok. Efter at, lave en menu og holde sig til det hele tiden. Det er nemt, fordi næringsstoffer, der er indeholdt i forskellige produkter:

  • Og i dyr lever, smør, æggeblommer; beta-caroten (provitamin a, der omdannes til retinol i tarmen), der findes i vegetabilske fødevarer: gulerødder, græskar, tomater, blommer, røde peberfrugter, grapefrugter, solbær, ferskner, abrikoser, melon, kaki;
  • E – i vegetabilske olier, frø, nødder;
  • B1 – groft brød, ølgær, rå ris og havre, bælgfrugter, nødder, frø;
  • B2 – magert kød, fisk, æg, ost, boghvede, havregryn;
  • V3 – nødder, frø af solsikke -, hvid svampe, bælgfrugter, kornprodukter (havregryn, corn gryn), kartofler, kål, oksekød, kylling, lever, æg, fisk;
  • B5 – i æggeblommer, mejeriprodukter, fisk, skaldyr, kornprodukter, bælgfrugter;
  • B6 – lever, klid, æggeblommer, uraffinerede korn, nødder, mælk, kål, kartofler, tomater;
  • B7 – æggeblommer, lever, bælgfrugter, nødder, rugbrød;
  • B9 i lever, bælgfrugter, grønne grøntsager, mel, gryn;
  • C – citrus-frugter, solbær, alle former for bær, conditaneus kål, hyben;
  • R – i grøn te, chokeberry, kirsebær, hindbær, hvidløg, tomater, peberfrugt.

Kosmetik med vitaminer for at forbedre facial hud

Vitaminer er inkluderet i næsten alle cremer, geler, sera, osv. Efter påføring af cremer og masker vil blive leveret til hudens celler, aktivering af metaboliske processer. Men nogle gange vitaminer har en terapeutisk effekt, der i høj grad forbedrer hudens tilstand. Så ring til medicinsk kosmetik, der indeholder retinoider, som er derivater af retinol. Findes også kosmetik med vitaminerne C, B3, B5 osv. er nogle af navnene:

Kosmetik med retinoider

Creme med retinoider, med overvældende udviklingen af acne handling og genopretter hudens ungdommelighed. Fjerner mørke pletter, der efterlader huden ren, gendanner ungdommelighed ved at øge stofskiftet, celle fornyelse og stimulerer syntesen af kollagen og elastin.

Cremen har en side-effekt: kan forårsage irritation. Derfor, den skal anvendes i nøje overensstemmelse med de regler.

Kosmetik med ascorbinsyre

Creme på i den aktive form, har en stærk foryngende effekt. Indeholder også tocopherol og hyaluronsyre. Aktivt fugter og forynger. Anvendes på renset hud en gang om dagen.

Kosmetik med niacinamid

Kosmetik med B3-vitamin (niacinamid) fjerner alder pletter, rosacea (vener er overfladiske blodkar), acne, og den resterende del efter ardannelse reducerer sebum sekretion, fugter og forynger. Anvendes på renset hud en gang om dagen.

Kosmetik med pantothensyre

Vitamin B5 (pantothensyre) fremmer hudens regeneration og genskaber sin farve, elasticitet, elasticitet, fjerner små rynker. Gel lidt strammer huden, fjerne den følelse af trykken, opdateres teint. Før påføring af gel bør være lidt varme til fingrene.

vitamin mask

Vitamin mask

Masker med vitaminer til ungdom og skønhed huden kan gøres hjemme ved hjælp af produkter. Især nyttige produkter som ost, fløde, mejeriprodukter, æg, etc. Før du anvender ansigt masken, huden skal være ren. Hudens tilstand efter et kursus af hjem behandlinger, vil dramatisk forbedre.

Vitamin maske til fedtet hud

Ingredienser: 20 g revet ost, protein af et æg (beat), 10 dråber citronsaft og 1 ml opløsning af B6-vitamin fra ampullen. Vælling ansøge om ansigtet (frit for kun at området omkring øjnene) til en fjerdedel af en time, og derefter vaske. Den procedure, der er gennemført 2 – 3 gange på en uge til en måned. Forbedringen vil være mærkbar, efter den første session: lyset gradvist bliver ren og smuk.

Vitamin maske til tør hud

Ingredienser: til at Tage 20 gram kogt i mælk, havregryn, tilsæt en æggeblomme, en teskefuld honning og indholdet af de to kapsler Evita. Påfør blandingen i 20 minutter på ansigt, som efterlader tomme områder omkring øjnene, som efter vask. Laver 2 sessioner om ugen i 1,5 måneder. Efter Evita huden bliver blød, smuk og unge.

Vitamin maske til normal hud

Ingredienser: et par jordbær (mos med en gaffel), 5 g honning, 5 ml af agurk juice. Blandingen blev sat på en serviet, og dækker hendes ansigt for 15 minutter, skyl derefter med vand. Den procedure, der er udført to gange om ugen i løbet af den måned.

Vitamin mask for aldrende hud

Ingredienser: 20 ml fløde, 1 æggeblomme, 5 g af honning og lidt rugmel. Bring blandingen til den konsistens af tyk fløde, og der tilsættes 1 ml af tocopherol fra ampullen, 5 ml olivenolie. Gælder for ansigtet uden at påvirke området omkring øjnene i 20 minutter og derefter vaske. Den procedure, der er udført for alle tre dage for 1,5 – 2 måneder. Forbedringen vil være mærkbar, ikke tidligere end tre uger: ansigt glattes, fine rynker til at forsvinde.

Vitamin maske for hud omkring øjnene

Ingredienser: til 5 ml glycerin tilføj indhold af 2 kapsler af E-vitamin, mix og gælder på områder omkring øjnene i 20 minutter. For at fjerne rester af masken med en væv. Efter sådan en maske, fade mørke cirkler.

Huden kræver, vitamin, kosttilskud, især hvis der er problemer, såsom tørhed, for tidlig ældning, rynker eller overdreven oiliness og acne. Korrekt valgt, efter høring af hudlæge-kosmetolog vitaminer i fødevarer, vitamin-mineralske komplekser og kosmetik løser disse problemer.

18.09.2018